私も実感しています！
不調なことが度々あるのでその時その時ネットで検索してみると、ホルモンバランスの乱れと必ず書いてあります。
とても気分が沈んだり、すっごくやる気になったり・・
とにかくそんな自分に疲れます（＾＾；
睡眠は22時-5時くらいでしょうか。

私もお弁当が面倒くさいです。晩御飯の残りとレンチンあたりでごまかしごまかしやってます。子供のお友達のお弁当はすごい凝っていると聞いても、尊敬はしますけど真似はしません。マイペースでいきましょうね（＾＾）

あと、対策という部類に入るかわかりませんが、プラセンタサプリとプロテインを飲んでいるのとジムに通っています。
運動すると、気分がスッキリします。