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歯が黄色いです。茶渋や黄ばみを自分で落とす方法ありますか?

歯を白くしたいです。
鏡を見た時の歯の色が黄色になっているのを見るのがすごく嫌です。
ステインを取り除く歯磨きをしましたが、茶渋のような汚れは多少取れたけど黄色い歯に対しての効果は微妙です。

お金はあまりないのでできれば自宅で歯を白くしていきたと考えてます。
効果的なやり方などありますか?
ホワイトニングとか調べたんですけどよく分からなかくて…最悪 歯医者さんへ行こうとは思ってますが費用がかかりそうで心配です…。

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