一日に水分を２リットル取ったほうがいいと、聞いたことがあるのですが、本当ですか？
むくんだりしないのでしょうか？

あと、水分だったら何でも良いのでしょうか？
例えば、
　・カモミールティー、はと麦茶、ローズヒップティーなど
　・コントレックスなど
　・紅茶、ウーロン茶、緑茶など
　・コーヒーなど
　・水道水
　・青汁やトマトジュースなど
　・アクエリアスや、ポカリスエットなど
　・アミノ酸入りのの飲み物
　・お味噌汁など温かい飲み物
　・コラーゲンの入っている飲み物
　・ビタミンCの入っている飲み物
どれが一番肌に良いのですか？

あと、取るのは、一度に２リットル飲むのか
少しずつに分けて飲むのか
どっちが良いのですか？

他にも注意点があれば教えてください。
よろしくお願い致します。