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美容のためのごはん事情について

その他美容のお悩み

2018/4/29 09:41

回答：40件

私も知りたい1

ぴーぺぺ

ぴーぺぺ さん
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美容のために食生活で気を付けていることってありますか？
意識して摂っているものなどあれば教えてほしいです。

野菜をたくさんバランスのいい食事って毎食考えるのが難しくて…
今は毎日サプリメントと頻繁にプロテインと甘酒と納豆とトマトジュースをとるようにしています。でも、できれば食事で補いたいです。

お菓子や揚げ物は控えようとかカップ麺もレトルトもやめて抜くものばかり意識していたら何を食べたらいいのかわからなくなってきてしまいました。
毎日の献立の参考にしているものなどもあれば教えてほしいです。
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ぴなっぽー

ぴなっぽーさん

2018/5/2 19:57

朝のはじめは白湯と黒酢トマトジュースを。
あとは野菜たっぷり、たんぱく質片手分くらいに雑穀入りご飯で比較的自由に食べています。

お惣菜でも揚げ物以外で、蒸したものやグリルしたもの、スープ等よいと思いますよ。あとインスタントでもノンフライ麺等、極力酸化されたオイルを避けるようにしています。
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