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Q&Aまとめ
筋トレ
解決済み
私は16才で身長が150cmしかないのに体重が60kgもあります。
自転車通学なのに全然痩せません。
スナック菓子は、あまり食べませんが、お米と味が濃いものが好きで食べてしまいます。
食事制限も、筋トレも3日ぼうずで、できたことがないです。
なので食事制限をしなくてもいい続けやすい筋トレなど教えてください。
6月に身体測定の実習があるのでそれまでに痩せたいです。
自転車通学なのに全然痩せません。
スナック菓子は、あまり食べませんが、お米と味が濃いものが好きで食べてしまいます。
食事制限も、筋トレも3日ぼうずで、できたことがないです。
なので食事制限をしなくてもいい続けやすい筋トレなど教えてください。
6月に身体測定の実習があるのでそれまでに痩せたいです。
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2018/5/2 18:41
あなたの年齢ならまだ成長期なので、無理な食事制限をすることはありませんよ。
ただ、味が濃いものはひかえたほうがいいですね。脂肪が付くだけではなく、
糖尿病など、将来的に病気の原因になることもありますので。
お母様に味付けを少し薄くしてもらうように頼むか、調味料をかける量を
ひかえたほうがいいでしょう。薄味のものを食べるようになると、自然に
ご飯の量も減ってくると思います。
おすすめの筋トレは、お風呂のあとの腹筋です。
ただ、味が濃いものはひかえたほうがいいですね。脂肪が付くだけではなく、
糖尿病など、将来的に病気の原因になることもありますので。
お母様に味付けを少し薄くしてもらうように頼むか、調味料をかける量を
ひかえたほうがいいでしょう。薄味のものを食べるようになると、自然に
ご飯の量も減ってくると思います。
おすすめの筋トレは、お風呂のあとの腹筋です。
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