社会人になって数年たちますが、最近ふと思うことがあります。
自分の気持ちや意見、どこまでがわがままでどこまでが自己主張になると思いますか？

例えば本日あった出来事なのですが、職場で広報用の写真を撮ると急に言われました。私は写真が大嫌いで、しかも化粧をしていない状態だったのでやんわり断ったのですが許してもらえず、無理やり撮られる形になりました。

ここで断固拒否しては「わがまま」になるのでしょうか？

社会人になってから自分の思うところがあってもこれは「わがままかな？」と思うと嫌なことでも自分の気持ちなんてとても言うことが出来ず、そのせいで嫌な思いをたくさんしてきました。

皆さんはどのように区別して自分の意見を通す（または伝えられる）のか、参考までに伺いたいです。