大学1年の女です。
身長163センチ、体重54キロです。
体全体的にお肉はついているのですが、特にお腹がすごくぽっこりとでています。胸よりも大きく出ていて、1度測ってみたら80cm近く、、涙
普段の食事は普通に食べるしお菓子も友達との付き合い程度ですが、生理前とはじまってからは食欲が爆発して甘いものを多くとってしまう、という感じです。
普段の運動は特に特別なことはしていなくて、毎日自転車に乗ったり駅から大学まで歩いたりという感じで、できるだけ階段を使うことを意識してるくらいです。
周りの子がすごく細くて、ウエストインするとお腹が出ているのがすごく目立って嫌なので、ダイエットをしようと決意しました。今までも何度かしたことがあるのですが絵にかいたような三日坊主っぷりで、、食事制限というかお菓子禁止が続かなくて汗 今回はがんばろう！！と決意しました。
そこでダイエット本を探しているのですが、なにかおすすめはありますか？今のところは
・体幹リセットダイエット(佐久間健一)
・超実践 美ボディメイク(石本哲郎)
・スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました(わたなべぽん)
・世界一痩せるスクワット(坂詰真二)
が気になっています。実家ぐらしなので大きな食事制限はできなそうです。
よければアドバイスお願いしますm(_ _)m