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Q&Aまとめ
美容のために食事に気をつけている方。
表題通り、美容（特に美肌）のために食事を気をつけている方。
どういった形で気をつけておられますか？
例えばわたしは肉や砂糖の摂取を意識的に控えるようにしています。また、野菜は無農薬。調理法は基本的にマクロビを意識した食事を実践しています。
が、一方で腸内環境を整えるためにヨーグルトの摂取を週に3～4回しています。
皆様はどういった形で食事の摂取に気をつけておられますか？特に意識して摂取している食品がありますか？逆に摂取を控えている食品は何でしょうか？
できましたら理論（考え）と共に参考までに教えてくださいませ。
宜しくお願いします♪
どういった形で気をつけておられますか？
例えばわたしは肉や砂糖の摂取を意識的に控えるようにしています。また、野菜は無農薬。調理法は基本的にマクロビを意識した食事を実践しています。
が、一方で腸内環境を整えるためにヨーグルトの摂取を週に3～4回しています。
皆様はどういった形で食事の摂取に気をつけておられますか？特に意識して摂取している食品がありますか？逆に摂取を控えている食品は何でしょうか？
できましたら理論（考え）と共に参考までに教えてくださいませ。
宜しくお願いします♪
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2010/11/11 09:29
参考までに・・・
黒い色の食品、例えばひじきやゴマ、海藻類は特に意識的に摂るようにしています。
あまり栄養素だとか詳しいわけではありませんが、
なるべく毎日かたよらない食生活を気をつけています。
色々な色の食べ物を摂るようにしていますね。
以前友人が突然、ベジタリアンになる！といって、
一切お肉を食べるのをやめました。すると、彼女の肌がどんどん
汚くなっていきました。油分がないパサパサな感じ。
すぐに、彼女もベジタリアン宣言を撤回しましたが、
あの記憶が印象的過ぎて、過ぎたるは・・・と
思うようになりました。
色々な種類の食べ物をきちんとした調理法でおいしく食べるのが、一番の美容の近道と思います。
黒い色の食品、例えばひじきやゴマ、海藻類は特に意識的に摂るようにしています。
あまり栄養素だとか詳しいわけではありませんが、
なるべく毎日かたよらない食生活を気をつけています。
色々な色の食べ物を摂るようにしていますね。
以前友人が突然、ベジタリアンになる！といって、
一切お肉を食べるのをやめました。すると、彼女の肌がどんどん
汚くなっていきました。油分がないパサパサな感じ。
すぐに、彼女もベジタリアン宣言を撤回しましたが、
あの記憶が印象的過ぎて、過ぎたるは・・・と
思うようになりました。
色々な種類の食べ物をきちんとした調理法でおいしく食べるのが、一番の美容の近道と思います。
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