私の場合は…
初めまして、こんにちは。凛々♪と申します。

私も生理前～生理中はいつもよりお腹が空いて食欲が出ます。
食べて暫くすると「あれ？もうお腹空いてる？？？」って感じで
「私の満腹中枢、大丈夫?!」と心配になるぐらい。
生理前後は「しょうがない」と割り切って欲望の赴くまま…
（まぁ生理前後に関係なく食欲が…という時もあるのですが。）

さて、私の場合…というか他にも仰ってる方、いらっしゃいますが
「食べたい時は食べる!」です。夜遅くてもお菓子を普通に
食べる事も。(ジャ○ビーがお気に入り）
生理前後は「しょうがない」と割り切って欲望の赴くまま…(笑)
食べちゃあダメだと思うと余計に食べたくなるし、却ってそれが
ストレスになってしまうと思うので。

でもやっぱり食べないで済むなら食べない方がいいと思うので
普段はお風呂から上がると炭酸水を飲んでます。これは結構
空腹感が治まりますよ。今からの時期はちょっと厳しい??
あとはこんにゃくゼリーや寝る前にホットミルクを飲む事も。
飲み物の時はゆっくり、ちょこっとずつ飲むといいかなぁと。
寝る前だったらとっとと寝てしまうのも「手」ですけどね。

私はこんな感じですね。

ご参考になれば…