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2018/6/7 21:54
分かります。私は生理前によくニキビができたり、便秘になったりします。
生理前の諸症状は黄体ホルモン優位の影響ですので、卵胞ホルモンと似た作用のあるイソフラボンをとるといいですよ。豆腐や納豆などの大豆製品に含まれています。ゼロにはなりませんが、マシにはなります。
私は生理前１週間くらい、毎日豆乳を飲んでいます。色んな味があるので、甘いもの欲求もほどよく満たされていいですよ。味によってイソフラボンの含有量が違うので、成分表示を見て選んでください。
生理前の諸症状は黄体ホルモン優位の影響ですので、卵胞ホルモンと似た作用のあるイソフラボンをとるといいですよ。豆腐や納豆などの大豆製品に含まれています。ゼロにはなりませんが、マシにはなります。
私は生理前１週間くらい、毎日豆乳を飲んでいます。色んな味があるので、甘いもの欲求もほどよく満たされていいですよ。味によってイソフラボンの含有量が違うので、成分表示を見て選んでください。
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