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便秘の治し方

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その他美容のお悩み

2018/6/9 12:11

回答：39件

私も知りたい0

:::*RiRi*:::

:::*RiRi*::: さん
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便秘が酷くそのせいか肌荒れも酷くて悩んでいます。

そこでみなさんのオススメの便秘改善法をお聞きしたいです。
こんな体操があるよとかこんなもの食べると良いよとかありませんか？

とりあえず腸内環境を整えようと乳酸菌飲料を毎日飲んでいるのですが、便秘はあまり改善されません。。。

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*サンデリアーナ*

*サンデリアーナ*さん
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2018/6/9 12:45

朝一にコップ一杯の冷たい牛乳を飲む、バナナ、ヨーグルト、海藻、きなこ、等を積極的に取るといいですよ。即効性であれば、朝一で大さじ一杯のオリーブオイルを飲む、プルーンジュースを飲むというのも効果があると思います。
朝ごはんの後に必ずトイレタイムを取るというのも大事ですよ。又、整腸剤も腸活に貢献してくれます。
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