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便秘の治し方

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その他美容のお悩み

2018/6/9 12:11

回答：39件

私も知りたい0

:::*RiRi*:::

:::*RiRi*::: さん
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便秘が酷くそのせいか肌荒れも酷くて悩んでいます。

そこでみなさんのオススメの便秘改善法をお聞きしたいです。
こんな体操があるよとかこんなもの食べると良いよとかありませんか？

とりあえず腸内環境を整えようと乳酸菌飲料を毎日飲んでいるのですが、便秘はあまり改善されません。。。

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xxyanchixx

xxyanchixxさん

2018/6/9 21:12

私は晩御飯によく混ぜたにおい控えめの納豆におろし大根を少しと粉末だし、醤油を加えて海苔で巻いて食べるのが最近の便秘解消法です。
納豆を食べてから他のご飯を食べます。
混ぜないで食べると便秘のままだったのでやっぱり混ぜるのは大事なのかもしれません。
夜食べる事も重要です。
今年の春からはじめての納豆に挑戦して今はこれが一番食べやすく便が出るなと感じています。
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