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夜なかなか眠れない

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2018/6/13 19:40

回答：28件

私も知りたい0

**メルヘン**

**メルヘン** さん
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夜なかなか寝付けなくて...
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sobreviver

sobreviverさん
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2018/6/13 20:09

寝る直前までスマホやテレビをみていませんか？神経が落ち着かず、すぐに眠れなくなるそうですよ。

寝る一時間前にはスマホやパソコン、テレビを見ないこと。部屋の電気は燦々と明るくしない。リモコンなど明るさが調節できる灯りを取り付ける。

寝るときは、部屋を無音にするのがオススメです。

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