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2018/6/21 03:50

回答：29件

私も知りたい1

☆DOLPHIN☆

☆DOLPHIN☆ さん
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ベッドに入ってから、1時間内に眠れることはほぼありません。
少なくとも2時間、たいてい3時間くらいかかってようやく眠っているような気がします（時計を見ると余計気になるため、時間は感覚ですが）。

何か良い方法はないでしょうか。「寝る前にPCやスマホを使わない」「羊が1匹…（笑）」以外のでお願いしますm(__)m

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cosme@naoko

cosme@naokoさん
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2018/8/18 14:51

ウォーキングなど軽い運動はどうですか？
または、自宅でも出来るリラックス系のヨガなどを取り入れてみたらどうでしょうか？
私も以前はなかなか眠れませんでしたが、リラックス系のヨガのレッスンに通うようになってからはすぐに眠れるようになりました。オススメです。
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