ウォーキング＆マッサージ
はじめまして、こんにちは！
私も高校卒業後、体重は落ちたのに下半身は痩せず・・・という経験がありました。
脚痩せのストレッチや、下半身のエクササイズなどやりましたが、一番効果があったのがウォーキングです！！
ふくらはぎや太ももは勿論、お尻の筋肉もキュッと引き締まりました。

ポイントは、ただ歩くのではなく、ちょっと大またでサッサと早足気味で歩くこと。胸を張ってきちんと肘を振ることです。
インターネットや雑誌などで、絵や写真付きで「正しい歩き方」の様な情報は見られると思うので、CHECKしてみてください＾＾

今も仕事がOFFのときや、お昼からのシフトのときは朝１時間ウォーキングしています。
１週間くらいサボると、脚の筋肉が弛んでくるのがわかります。やっぱり継続は大切です。
目に見えて効果が出てくるのには、２か月くらいかかりましたが、ウォーキング自体気持ちいいものなので、続けられると思います。
お気に入りの曲をiPodに入れて歩いていれば、１時間なんてあっという間ですよ（＾O＾）ノ

それと皆さんと同じ意見ですが、下半身のオイルマッサージをしてみてください。
半身浴でよーく温まった後、足の裏から揉みほぐして、心臓に向かって流していく感じでマッサージします。
痛気持ちいいくらい、ちょっと強めに押したりしてみてください。
良い香りのマッサージオイルや、自分で好きな香りをブレンドするなどしてみてください。
義務的に思わず、楽しみながら続けられることが大切だと思います！
むくみがひどい場合は、メディキュットなどの着圧靴下も効果があります。


食生活などに気を付けることは勿論ですが、程よく筋力をつけて、むくみをなくすだけで脚のラインは変わりますよ～★
私も２年前くらいからホットパンツ＆生脚のファッションが楽しめるようになりましたし、スタイルを褒められるようになりました（*＾＾*）
すぐに結果を求めず、気長に取り組んでみてください。