夜、不眠症気味な事について

解決済み
小さい頃から早く寝るという習慣がちゃんと身に付いてないというのもあるのですが、20歳を過ぎても未だに夜上手く寝つけません。
色々と商品等を試したり、単純に電子機器等を触らないなどもやってはあるのですが効果はイマイチです。

安眠に対して何か皆さんの効果があった物や、事などを伺えたら幸いです。

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