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ぐっすり寝たいです。。

解決済み
ココロのお悩み

2018/8/10 11:36

回答：16件

私も知りたい0

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匿名 さん

ちゃんと寝れて気持ち良く起きれるように、している事を教えて下さい。
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根菜☆

根菜☆さん
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2018/8/16 19:16

肩周りの筋肉や足をゆっくりストレッチをして温めたり(やり過ぎると目が冴えてしまいます)、夏場であれば少しだけシャワーを熱くして足首や首に当てて血行を良くします(寝る2時間前くらいにします)。後ろで手を組んで、ゆっくりと深呼吸をするのもいいですよ( ´∀`)
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