私の場合
甘いものを控える：体を冷やす原因と言われてから、ストレスにならない程度に控えています。

筋肉をつける：筋肉がないと壁がないビルの状態と同じで脆く、疲れやすかったり冷えやすくなるそう。

シルクの５本指靴下を履く：冷えとり健康法です。日中も寝るときも履いてからだぽかぽかです。

半身浴：血の巡りがよくなります。同じ理由でセルフマッサージやストレッチも有効。

漢方を飲む：漢方薬局で症状に合った漢方を処方してもらえます。


子どもの頃からの筋金入りの冷え症なので、完全にはなくなっていませんが、上記の方法を試し、少しずつ良くなっています。
今後、完治することはないかも知れませんが、体を労ることが大事かなと思って続けています。少しでもよくなるといいですね。