冷え症対策！
こんにちは。

私も冷え症です。手先が冷たくて時々お腹も痛いです(>_<)

まだまだ試行錯誤していますが、私の冷え症対策です。

＜食べ物＞
やはりショウガはいいみたいですね。でも私もショウガをお茶に入れたものは苦手でした。かといって料理にもあまり使わないですし。ということで、

・チャイ…スパイスとミルクを入れた紅茶ですが、温まります。トワイニングのチャイ（ティー・バッグ）がジンジャー風味でチャイ独特のクセも少ないです。ミルクをたっぷり入れて飲んでいます。

・ショウガ黒糖…駄菓子屋さんで発見しました。これを紅茶に入れて飲んでいます。

・ショウガ糖…薄切りにしたショウガを砂糖で煮詰めた（砂糖で固めた？）ものです。手作りも簡単にできます。そのまま食べると結構ピリッとしますが、紅茶に入れると丁度いいと思います。

そのほかには、抹茶かたくり、かりん湯、レモン湯などの飲み物も体が温まります。

あと、炭水化物も適度にとるようにもしています。炭水化物はとるとエネルギーに変わって体を温めるので。

＜衣類＞
スカート派なので、一分丈のスパッツ、靴下、レッグウォーマー、タイツは揃えています。とうがらしの靴下？も試しましたが、安物だったせいか効果は微妙でした。

＜医薬品＞
命の母を愛用しています。冷え症の効果はまだ分かりませんが、これで生理不順が治ったので期待して使っています。

参考になればうれしいです。
冷え症対策がんばりましょうね（＾－＾）