こんばんは
お肌はいつも男女問わず誉められるので、唯一(苦笑い)の自慢となっている30歳です。
陶器肌！とよく言われます。
言われると嬉しいと同時に、プレッシャーにも…。
30歳前後から、昔より肌にゆらぎやニキビが出始めたので、気を使っています。
1 毎日のケア
夜ーメイク落とし(時間をかけたくないのでオイル)→洗顔
→導入美容液(冬は保湿のために導入オイルにします)
→化粧水(コットンは面倒なので手で。つけたあとは全体的にハンドプレス)
→美白美容液(ニキビ後やこれからのシミ対策として)
→クリームで蓋

です。朝はぬるま湯洗顔(洗顔料は使いません)、以後は夜と同じです。

2 気をつけていること
便秘になると吹き出物や肌荒れの原因になるので、溜めない様にしています。積極的に食物繊維をとるべく野菜を食べますが、満足にとれない時は食物繊維のサプリで補足します。
ジュース等は美肌にもダイエットにもならないので、お茶を飲みます。
肌や便秘対策にはとむぎ、どくだみ、保湿対策にルイボス茶を飲みます。
昔から、家では麦茶や緑茶の代わりにどくだみ茶(体内のデトックス効果あり)を常に飲んでいたので、ニキビはあまりできませんでした。一人暮らしでお茶をやめたらニキビが出始めたので、お茶を飲むようにしています。
あと、お風呂は毎日ちゃんと入ります。スチール効果や血行促進その他もろもろを期待しています。

3 食事
食べたいものを食べていますが、迷った時は野菜が多いものを食べる様にしています。
ビタミン補給に果物は必ず毎日1つ食べる様にしています。ない時は、野菜か果物のジュースを。

コーヒーは元々飲みません。飲んでもたまに、一日一杯。
お茶をガブガブ飲みます。
4 レスキュー
なにかイベント前日等はシートパックをしてお肌ぷるぷるにします。
ニキビが出来た時は、ビタミン剤を飲みます。

毛穴が気になるな…と思ったら、お風呂上がりに、冷蔵庫で冷やした化粧水をコットンにたっぷりひたしてコットンパックをします。地味に続けると結構効果ありますよ。


マメな方ではないので、毎日あまり気にせずできる美肌作りを心がけています。
中でもお茶は、安いし毎日飲むし、お湯をわかしてお茶パックをやかんに入れるだけなので、おすすめ美肌作業です。
こんなんですが、参考になれば嬉しいです。