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その他美容のお悩み

2018/8/19 22:35

回答：23件

私も知りたい0

あじゅ0108

あじゅ0108 さん
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現在妊娠中で妊娠前より7キロも太ってしまいました。
妊娠中なので、筋トレ等はできず、歩くことで体重を減らしていこうと思うのですが、ウォーキングされてる方はどれくらいの距離歩いてますか？

どれくらい歩けば効果が出てくるのか、個人差はあると思いますが...
参考まで教えてください！

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yucha120

yucha120さん
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2018/8/19 23:08

今妊娠何ヵ月ですか？
妊娠中に増える体重で8～12㎏は正常範囲だったと思います。
病院によって方針は違いますが。

妊娠中のウォーキングはとても良いことだと思います。
私は安定期後は２㎞歩いてもいいよ、 と先生に言われました。
しかし人によってお腹が張りやすいなど心配なこともありますので、健診の時にでも先生に相談されてみることをおすすめします。
お腹の張りや何か違和感を感じたらすぐに休んでくださいね。
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