ジェルネイルは、どのぐらい持ちますか？

ダイエットに効果的な、ダイエット方法を教えてほしい。 基礎代謝をアップさせるには、どうしたら良いのか知りたいです。

デパコス、ドラッグストアどっちでも良いです。宜しくお願い致します。(^^)