食べ続けて肌が綺麗になった果物はありますか？ どんな風に効果がありましたか？

肌断食をしたことはありますか？（ソフトな感じでも） 効果はありましたか？

知識としてではなく、実際によく食べて肌が綺麗になった食材はありますか？

みなさんは沢山歩く日が続いたり、身体が疲れていて眠くてもだるさで寝れないときはどうしていますか？