おトクにキレイになる情報が満載！
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私の友達は高カロリーのものを食べるけど少量で満足するのでスマートなんです(;´Д｀) 私はというと高カロリーものを一人前ぺろりと食べるのに、間食でシリアルバーを食べて…
野菜の一日摂取量は350gと聞きますが、 私は一日100gも取れてません(´・ω・｀) みなさんはどのように効率的に野菜を摂取していますか？ オススメのドレッシ…
いつもお世話になっています(*∩ω∩) 最近、自分が周りからどう思われているのか、とか 自分のことが嫌いで嫌いでしょうがないです(;_;) だからちょっとした…
ダイエットのためヨガを始めようとおもいます ヨガをするとどのような効果がありますか?? いつ、どのくらいの時間やるものなのですか？ まったくの初心者な…
最近満腹感がわからなくなってしまって いくら食べても満足できません(;_;） 生理前とかじゃないのに結構な量をたべてしまいます。 腹八分目でおさえる方法を教えて…
わたしはいま高校生なので家族と一緒に住んでいるのですが、 母はあまりバランスなど気にしないようで今日の夕飯も ・ピザ ・スパゲティー ・ちらし寿司 ・ハム …
平日、一日９時間ぐらいの時間椅子に座っているのでおしりが硬く下に垂れてる気がします（;;・ё・;;) 何かオススメのエクササイズや 予防法をおしえてください!
最近米ぬかにはまっていて、 米ぬかパックや米ぬかを使ったスイーツを研究中です(^ω^ ) パックの仕方やスイーツレシピを知っているかたがいたらおしえて頂きたいです…
朝のＴゾーンはカサカサなのですが 夕方になると顔全体が脂っぽく Ｔゾーンと前髪がベタベタします(´・ω・｀) 対策方法をおしえて頂きたいです(*∩ω∩)☆
美容に関係ないことですみません 一年半前に告白された男子に最近すれ違うたびに舌打ちされます すごく嫌です 一年ぐらい話したりメールしたりしてないので心あ…
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ポーテ さん
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いつ、どのくらいの時間やるものなのですか？
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