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依那。さんが「役に立った！」と言っている回答の一覧です939件

トレーニングと身体の硬さについて

その足を上げるトレーニングの前に軽くストレッチをすると良いですよ床に座って足を開いて前屈したりしゃがむ体勢から片足ずつ横に伸ばし…

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2025/4/22
トレーニングと身体の硬さについて

トレーニングは硬くても始められますが、する前には必ずストレッチはした方がいいです毎日少しでもヨガなどしているとだんだん柔らかくな…

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2025/4/22
トレーニングと身体の硬さについて

太ももからふくらはぎにかけてついているハムストリングスが固くなっているのだと思います。そこを伸ばすストレッチを重点的に毎日行っている…

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2025/4/22
トレーニングと身体の硬さについて

トレーニングは上がるところまででOKです！むしろ無理に上げようとしてフォームが崩れたり、腰を反って痛めるほうがよくないので、今の可動…

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2025/4/22
トレーニングと身体の硬さについて

ストレッチから始めてみると良いかもしれないです

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2025/4/22
トレーニングと身体の硬さについて

柔らかくすることから始めた方が楽になるのでおすすめです。ヨガの太陽礼拝からゆっくり始めてみるのはいかがでしょうか。

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2025/4/22
トレーニングと身体の硬さについて

怪我をしないように体育では準備運動をしましたね。硬さもですが、筋を伸ばして切れたりしないようにしています。猫ちゃんは構造が違…

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2025/4/22
トレーニングと身体の硬さについて

以前は、お風呂上がりに柔軟をしていました。数年前から、朝、色々な用事を済ませ仕事着に着替える前に柔軟をしています。年々軟らかくなって…

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2025/4/22
トレーニングと身体の硬さについて

ヨガおすすめですよ。トレーニングの前後にストレッチをされると思うのですが、伸ばす時に息を吐くとよく伸びるんですよね。身体…

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2025/4/22
トレーニングと身体の硬さについて

脚を真っ直ぐ片方椅子に乗せて、軽くグイグイひざ裏を伸ばす、そのまま体の向きを変えて脚を横に開いた状態でグイグイ。簡単でよく伸…

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2025/4/22

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依那。さん

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