最近体重が90kgを突破しそうでヤバいんですがどうすればいいですか？ 普段の生活は、9時起床、9時30分朝ご飯、10時30分から掃除機や洗濯などの家事(週2)それから出かける予定があれば外出します(2週で1)家にいる日は昼ご飯までゴロゴロし…
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