自分の顔を見たら泣きたくなる程ニキビが酷いです。皮膚科に通ってますが治りません。 栄養バランスのとれた食生活と適度な運動、睡眠はとられていますか? シャンプー類の見直し、枕カバーを清潔にすることなども大切だと思い…