男子です。 最近、実家から引っ越して弟と二人暮らしを始めました。 新生活が始まって3ヶ月くらいになりましたが、ちょっとずつやったことのない料理をし始め、最近の土日…

座り仕事て、一日中パソコンに向かっています。 肩凝りがひどいときは、頭痛と吐き気がします。 効果的な運動など教えていただけますでしょうか。