
【グルテンフリー】米粉のもっちりしっとりパンケーキのレシピ♪
米粉はグルテンフリーの食材です。バターミルクの代用として牛乳とレモン汁を分離させたものを使うのがポイントです!

■材料
米粉130g
ベーキングパウダー小さじ1
ココナッツシュガー20g
牛乳100cc
レモン汁小さじ1
卵1個
ココナッツオイル20cc
■手順
①牛乳にレモン汁を加えます。

牛乳にレモン汁を加え5分ほど置いてヨーグルト状になるのを待ちます。
この時混ぜると分離しないので混ぜないこと。
②米粉・べーキングパウダー・ココナッツシュガーを混ぜましょう。

ボウルに米粉、べーキングパウダー、ココナッツシュガーを入れて混ぜたら①の牛乳とレモン汁を合わせて混ぜます。
卵も加えてトロリとした状態までよく混ぜます。
先に卵を加えると混ぜにくいので注意しましょう。
③ココナッツオイルを溶かしたものを加えます。

④フライパンで焼いていきます。

テフロン加工などのフライパンに油をひかずに予熱をして高めの位置から落とすと丸くなります。
⑤ひっくり返します。

周りがフツフツとしたらひっくり返し30秒ほどで焼き上がりです。
生地が薄いので焼きすぎないようにしてくださいね。
もっちりしっとりとした生地なので野菜などと一緒にラップロールにしてもおいしいですよ。
■執筆者

田口真澄 FARINA主宰
家族の介護、自身の体調不良を耳ツボ・食生活の改善によって乗り越えた経験を多くの方に伝えたい!EBTA独立認定講師・フードコンサルタント