胸から痩せる人向け☆ダイエットしながらバストアップする方法

●食事制限のあるダイエットをしている
●ダイエットすると胸から痩せてしまう
●バストアップしたい人

脚は腰幅に開き、手首の上に肩がくる様に位置を調整しましょう。

両手で強くマットを押し返し、右かかとは壁を押す様に真後ろにぐっと蹴りましょう。

あごを引き、両脇をしっかりと閉じる事がポイントです。

この時、バストのトップラインに指の先端がくる様に、必要であれば位置を調整しましょう。

両手と足の甲のみをマットに着け、下腹部を引き上げながら３呼吸程キープ。

終わったら反対も同様に行います。

特に①〜③では、しっかりと手でマットを押し返して胸周りに働きかけましょう。

また、血行やリンパの流れが良くなると胸の成長に必要な栄養も届きやすくもなります。
⑤では体の前面を気持ちよくストレッチして血行を促進しましょう。