二の腕を引き締める簡単ヨガのやり方♪

●二の腕のたるみが気になる

タオルは親指が外側に向く様に持ちましょう。

これを３セットほど、繰り返しましょう。

両手でタオルを引っ張る様にしながらここで5〜8呼吸キープ。
目線は正面を向いていきます。

終わったら反対も同様に行います。

②では、動作をゆっくり行う事、タオルをたるませない様に行う事がポイントです。
また、タオルを持つ幅が狭い程に強度が高まるので、調整しながら行いましょう。

⑤も同様に、タオルを持つ幅が狭い程に強度が高くなります。
余裕があれば下の手の位置を移動させて調整してみましょう。