綺麗なデコルテラインをつくる方法|@cosme（アットコスメ）

2015/08/05 UPDATE

綺麗なデコルテラインをつくる方法

胸を大きく広げる事で周辺の凝りや疲れを取り除き、巡り良くしましょう。綺麗なデコルテは女性の憧れ☆すっきりラインを作りましょう。

★どんなときにおすすめ？

●デコルテのラインが気になるとき

①仰向けになります。

脚はぴったり閉じましょう。

②手のひらを床に向けた状態で、腕を体の下にしまいます。

③息を吸いながら手と肘で床を押し、上体を起こしましょう。

肩甲骨を寄せる様にするとやりやすくなります。

④吐きながら胸を突き上げ、頭頂部を床に着けて5～8呼吸程キープ。

⑤終わったら上体を戻し、手足を広げてお休みします。

②の動作は、上から見た時に、体から腕が隠れて見えない位にしまうことがポイントです。

④では、頭を動かさない様にする事がとても大切です。また、目線は一点に集中させるか閉じるかしましょう。

金子恵巳

ヨガインストラクターめぐみです。皆さんが、毎日を素敵に過ごせる為の情報をお届けします！

レッスンはこちら⇒http://millefeuilleballet.jp/yoga.html