「5時間で十分！」「8時間は寝たい！」あなたの理想の睡眠時間は？

「7時間〜8時間」が42％と、半数近い方が1日の約3分の1を睡眠にあてたいと考えているようです。理想の睡眠時間については諸説ありますが、イマドキ女子にとっては7〜8時間がベストなのかもしれません。

20代女性の平均睡眠時間調査によると、「7時間以上〜8時間未満」と答えている方は全体の19％。実際の睡眠は7時間未満という方が72％を占めるそうです。中には日々の忙しさの反動で、お休みの日は24時間以上寝てしまうという強者も！皆さん忙しい日々を過ごしているのですね。

たっぷりと睡眠時間をとることが理想ですが、日々の生活を変えるのは簡単ではないですよね。
そこで、限られた睡眠時間でキレイに導く美容アイテムをご紹介いたします。

キレイにつながる質の高い睡眠を手に入れるのは大切ですが、しっかり眠ることが美容に何よりも重要なこと。
この秋は【睡眠の秋】をテーマに普段の生活も見直してみませんか？