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イライラ解消！朝にぴったり★豆乳と小松菜のスムージーのレシピ
カルシウムは牛乳より野菜から摂るのをオススメします！豆乳の美肌効果も◎朝ごはんにどうぞ♪
■材料
こまつな（葉）…１束分
バナナ…１本
豆乳…200ml
リンゴ…1/4個
ミキサー
■手順
①ミキサーにこまつな→バナナの順で入れます。
②リンゴは皮を剥いて小さく切ります。
③豆乳を注ぎます。
④ミキサーをまわします。
何回かスタート＆ストップを繰り返す事で全体がより均一に混ざります。
■執筆者
＊Amorekitchen ＊
イタリアンダイニングにて修行後独立。オーガニックサロンAglaiaにて食部門を担当。お家でできる「美肌メシ」をコンセプトに料理教室やイベントなど開催中。
