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って思うほど、お正月後、冬休み太りから春にむけていかにダイエットするか、頭の痛いきょうこのごろ・・・・。
先日、ウエイト シュミュレーターというサイトをみつけまして、
http://magazineworld.jp/special/simulator/
身長や体重やその他もろもろを入力すると、目標体重までの３０日プランを出してくれます。
で、私がやってみると、なんと、今の食生活から、毎日約２７０キロカロリーをカットしろという診断が出ました。
う～ん、食生活を見直せば、わりと簡単にカットできそう？ってことで、ローカロリーメニューにシフトすることに！
たとえば、、、いつも持参するお弁当はおにぎり抜きとか、パン２個買うところをパン１個＋サラダにしたりとか・・・。
ちなみに昨日は、「まんぷくダイエット」という通販のダイエットメニューの玄米中華粥を夜ごはんにしてみました。
http://item.rakuten.co.jp/you-wing/1044831/
食べ応えもあるし、満腹感が得られるのに、これでカロリー１３１キロカロリーです。味も、薄味じゃなくて、しっかりついています。美味しい！
昆布とクコの実乗せちゃったから、プラスαはあると思うけど、目標カロリーオフはできたはず！
いつもは白米にお肉かお魚、お野菜、、、と、もりもり晩御飯を食べている私ですが、昨日はこちらの中華粥とキムチとヨーグルトにしました。
春までにあとマイナス２キロ！頑張りたいと思います。
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