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１月１８日（日）のトレーニング at GOLD'S GYM Totsuka…
2015/1/19 14:32
トレーニング内容は下記です。
・アダクションクランチ １５回×３セット
・クランチ １０回×３セット
・ストレッチ 約１０分
・サンバ ４５分
・ベリーシェイプ ５０分
昨日も、筋トレは、腹筋２種類しかできませんでした。
本当は、一日８種目のメニューを組んでもらっているのですが・・・
「サンバ」では、色んなステップや、ターンを行いまいした。
私、今飲んでいる薬の副作用で、「歩行障害」というのがあるのですが、良くターンが出来たものだ、と我ながら、感心致します。
「ベリーシェイプ」では、１月から新しい振付となっていました。
私は、風邪ばかり引いて、始めての振り付けということもあり、「サンバ」の疲れもあり、ダンスパートは難しかったです。
すごく疲れて、お腹も空いていたので、トレーニング後は、プロテインシェイクとベーグルをいただきました。
それから、お風呂に入り、帰り道に、美味しいブリンやゼリーや杏仁豆腐を買って、食べました。
せっかく運動したのに、食べ過ぎで、台無しになってしまったかな？
という感じです。
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