食事も美容を意識して

2015/2/10 01:04

コスメ好きな映画ライター

asami-bunnyさん

夜ご飯の副菜。

ビタミンCやE、カリウムで
美容効果を意識した食事を毎日心掛けてます。

きんぴらごぼう
ごぼうとこんにゃくは食物繊維たっぷりで便秘にいいんだって。

カボチャ
ビタミンC、ビタミンE、カロチンが含まれてて疲労回復にいいんだって。
さらに細胞の老化防止に効果があるんだそう。

ブロッコリー
レモンの約2倍ビタミンCが含まれているだそうです。

きゅうり
カリウム、ビタミンCが含まれてて、利尿作用があるのでむくみやすい人にいいんだって。

全部ネットで調べました。

この日は雑穀米とシジミのお味噌汁と筑前煮も合わせて食べました。

油も塩分も控えめで健康的な食生活を目指してまーす。

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コスメ好きな映画ライター
asami-bunny さん

美しいものかっこいいもの大好きです！時々左手の甲にメイク画描いてます^_^ プチ旅行や映画観賞が趣味で記事も書いてます。心も身体もキレイを目指す田舎在住の主婦デース(^o^)

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コメント（2件）

コスメ好きな映画ライター
asami-bunnyさん
初めまして(*^^*)コメントありがとうございまーす！健康、美容の為に食事にお野菜は絶対ですね！
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2015/2/10 01:52
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コスメヲタク主婦ブロガー＆ひつじ
eikeroroさん
こんばんわ(*^-^*)お邪魔します！！・・・確かに！！(#^.^#)健康な食事が第一ですね！！ビタミン豊富で塩分ひかえめ。こういうのが１番！！私もお野菜はばっちしとっています！(＾◇＾)
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2015/2/10 01:23
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