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美女の習慣
2015/2/22 05:53
その為に、私が今年決めたのは、何キロ痩せる、でも、何センチ細くなる、でもなく。
この毛穴を隠す、でも、このシミを消す！
でもなく。
『健康的なライフスタイルを習慣化する』
です。
私の場合、こと身体で言うと、三人目の出産から＋2キロ前後をウロウロしていて、特にヒップから太ももにかけて、太ったり痩せたりを繰り返している。
痩せた、と思ったら気が緩んで、そこに生理前のどか食いグセが発症して、また太る…まさに一歩進んで二歩下がる、の繰り返し。
で、また太っちゃったー、って(^_^;)
そして焦って食事を制限したり、集中的にエクササイズしてみたり。
で、ある適度結果が出たらリバウンドして振り出しに戻る。
これは、ゴールを、体重なり体型の変化に設定しているからだと気付きました。
ここで維持するために、まだダイエットを続けなきゃ！っていう強い意志が残念ながら私には無いみたい。
でも、ゴールを、『習慣化』にすれば、自ずと結果は身体に現れるはずで、さらに、今後『太っちゃった?』となる事もなくなる。
そこで、習慣化したい事をここに書いて、後に引けない感じに自分を追い込もうと思います。
始めはキツくても、1年後には当たり前になっている事が理想。
ではでは…
☆朝のヨガ（イコール早起き）
☆エリカ・アンギャルの本を参考に、綺麗になれる食事をちゃんと食べる。
（カロリーコントロールや、断食をやめる。）
☆水を沢山飲む。
☆最低週4回のバレエ・ビューティフル エクササイズ
☆三度の食事、午後のおやつ以外に食べ物を口にしない。
（当たり前なんだけど、結構ちょこちょこ食べちゃってました…）
☆ボディブラッシング
☆むくみをとるマッサージ
☆履ける時はメディキュットを履く
☆生理前、帰省時に食べ過ぎてしまう癖を直す（恐らくこれが一番大変！）
☆できる時は、高温反復浴（主人に子どものお風呂をお願い出来た時限定）
☆どんな時も、笑顔を意識！
ちなみに、164センチ、今までで一番細かったのは45キロ代。
現在49キロ。
体重的には今でも細い方に入るのだけど、実際の見た目は下半身デブちゃんです。
見た目にも自分で納得できるくらいになるには、やっぱり、一番細かった頃に近い、46から47くらいがベスト。
でも、体重は測りません。
以前体重に固執しすぎて、朝晩体重を測っていて、結果軽度の過食嘔吐になってしまったので、主人に体重計をら取り上げられましたので…。
たまに、実家に帰った時に測るかもしれません。
今の体重も、お正月に帰省した時のもの。
なぜ、あれだけ体重や体型重視だった私が、ダイエットよりも、健康的なライフスタイルに重きを置くようになったのか。
それはやはり、過食嘔吐になりかけて、主人に心配をかけた事。
そして何より、娘に、間違った美意識を植え付けてはいけないと思ったから。
あなたはあなたのままで美しい、と伝えていきたいのに、母親の私が、間違った美意識に支配されていてはいけないと思ったから。
長くなってしまったので、今日はこの辺りで(*^_^*)
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