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一口食べ始めると、もう私を止めることは不可能と言っても過言ではないでしょう 笑
特にお菓子!
ポテトチップス2袋、板チョコ1枚、アイス3個?! え、普通じゃないの?
あ、もちろん、ご飯もおいしく戴きますよ(´⊆｀●)
お野菜食べないけど、お肉だけね←
運動?吹奏楽部ですもん、いりません☆
しかも、かなり飽きやすく、サバサバしている(と言われる)ので細々したことは嫌い、というか無理です。
こんな私も、さすがにこれは大変なことになっていることに気づきまして、
断食をしてみたものの、食事を抜くだけあってかなり痩せますが、肌荒れ、ストレスが酷くて、逆に太ってしまいました(ﾉД`｡)
やはり食事は、生きていく上でとても大事なことを身にもって学びました。
早いうちからダイエットするのも良くないですし、どうすれば、肌荒れ、ストレスfreeで簡単に痩せられるか、ということで
いろいろなモデルさんのダイエット法を取り入れて
"やりすぎない"ダイエットを私なりにアレンジしてみました♪
▼食事▼
・20時以降は何も食べない
・しっかりとよく噛んで戴く(しっかり食事を摂ることで間食をなくします)
・野菜は少しでも食べる
▼飲み物▼
・水オンリー
1日150mlが目標(水は摂らなすぎてもむくみの原因になります。水を摂ることでお腹、下半身痩せにも期待)
▼間食▼
・どうしても食べたいときは食べてもOK
ただし、1つのお菓子につき2個まで。
それか果物。
食べすぎたらご飯を減らすなど工夫をして、バランスをとる。
▼その他▼
・痩せてなくても、気にしない
少しでも痩せたらラッキー☆
このことだけを気をつけていたら
私は、1週間に2キロ痩せました☆
その上、ぽっちゃりお腹や顔、脚のむくみもだんだんと目立たなくなりました∩(´∀｀)∩
元からかなりの大食いで、ジュースしか飲まない人間だったので、効果がみられたのかもしれませんが、
苦手な運動、野菜などでのストレスもなく、ゆるゆると痩せられたので、このままこのベスト体重をキープしていこうと思います。
「あ、私にもできそう♪」
そう思った方は1つでもぜひチャレンジしてみてくださいね!
コメント（4件）
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