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こんにちは。わーい！金曜日ですね♪♪
週末は天気も良く暖かいみたいなのでお出かけでもしようかな～と思っています。
さて、今日のブログは私が最近始めた置き換えダイエット食についてです。
韓国でちょっと前に流行したダイエット食なのですが、
私の好きな韓国のブロガーさんが紹介していたので始めてみました。（冬太りが未解消なもので…汗）
その名も「豆腐シェイク」です。
材料は
・豆腐（絹ごし）半丁
・バナナ1本
・牛乳100ml
・ヨーグルト少々
紹介されていたレシピではここにはちみつも入るのですが、
バナナだけでも十分甘みを感じるので私は入れていません。
このレシピを基本に、その日によって小松菜、いちご、アーモンド、きなこetc
家にあるものを足したりもします。
あとはこれらをミキサーでかき混ぜるだけです。
時間もかからないし、味もその時入れるもので変えられるので飽きません＾＾
特にお豆腐にはみなさんご存じ女性の味方イソフラボン＆タンパク質が豊富なので
美肌、髪のツヤ、ダイエットなどに効果的のようです。
バナナやヨーグルトも入っているので便秘にも効きますよ♪
この材料でコップ2杯分ほどあるので朝ごはん代わりに飲むとおなかいっぱいです。
私は豆乳が苦手なのですが、この豆腐シェイクは豆腐臭さがなくて飲みやすいので続けられています。
今初めて1週間ほどなのでとりあえず1か月続けてみようと思います。
そうえいば、さっきイプサさんから新しく出た
スキンチャージCSエッセンスのサンプルが届いたので、夜使ってみてレビューを書きたいと思います～
では。
コスメヲタク主婦ブロガー＆ひつじ
eikeroroさん