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うんと食べた日の翌日は控えてます。
実家へ行って体重増加したので、今日は控えてます。
朝はスムージー。（粉のやつ）
昼はこれ。
198Calです。
後は良いと言われた事は取りあえずやってみる！
今は腰を悪くしちゃったんで、運動系は控えてます。
腰に影響のないストレッチ程度。
正直サイズダウンしてる感覚はないけど、続けていけば変るかな～。
私こういう美容系の事、昔はもっとやっていたなぁ・・・
お風呂も1時間は入っていたし。
今はカラスの行水。
暖かくなってきて、シャワーで済ませちゃう事もあるし。
美容に気を使ってる頃は細かった・・・
日々の小さい事から見直そうと思います。
つい自分に甘くなっちゃうから。
今日また1歳年取ったしね。
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