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『少し前から流行っているっぽい、テニスボールを使って筋膜リリースをやってみたりしなかったりしたり。』
という内容の記事を、今夜は書きたいと思う所存であります！
きんまくりりーすぅ？
キンマクリリースって？
太ももやふくらはぎ、二の腕、お腹周り、肩コリなど、気になる部位をテニスボールでコロコロとマッサージをして、絡み合った筋膜をほぐす事を言います。
筋膜が絡み合うと、筋肉が動き辛くなり、血流も悪くなる。太ったり、肩コリが酷くなる原因らしい。
テニスボールを使った筋膜リリースで、半年で5キロ痩せちゃった方もいらっしゃるそうで。。。半年で5キロって良いペースですよね。
ということで、早速テニスボールを買いました。
ネットの情報によると、「本気のテニスボールじゃなくて良いなら、100円ショップで売っている」と。
さっそく100円ショップへGO！
なんと、テニスボールが2個100円で販売されていました！
1個50円のテニスボール。
100円ショップは、元が取れるのでしょうか？心配になります。
ただ、このテニスボールには大問題が。
異常にクサいっス！！！
洗濯機で30分くらいゴンゴン洗って、熱湯ですすいで、天日干しにしたろかい！？
って思うほどです。
それでも筋膜をリリースさせなければ！！！
テニスボールは異臭を放ちますが、ここはガマンです。
太ももとふくらはぎの間にテニスボールを挟んで正座してみたり、寝た体勢でお尻の下に置いてモジモジ動いてみたり。足で踏んでコロコロ転がすのもアリです。
本当に筋膜がほぐれているのか、全くわかりませんが、スゴーーーーーーーク気持ちが良いです！！！
タイマッサージや指圧に行っても、痛すぎて毎度涙目になるので、「とにかくソフトにお願い！！」とオーダーする私には、イイかんじにセルフ加圧できるんですよね。
筋膜リリースで、手指関節、足の裏、肘、膝の痛みが緩和するとイイなー。（相変わらず全身の至る所が痛いです。病院は疲れるのでちょっと休憩。）
※テニスボールの匂いは、ゴム臭いというか、ガソリン臭いというか、なんつーか。。。化学の香りです。
