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ダイエット30日目
2015/5/23 22:01
朝 51.2（-0.4）
夜 50.6（-0.6）
平均 50.9（-0.3）
お通じ○○
スタートから -1.15
む、むくみがひどい笑
地元に帰ったので、実家でのんびり。
おやつにプリンも頂き。
予定ないなら夕飯も食べていきなさいよーと言ってくれたけど、昨晩の飲み会の分を何とかするためにジムへ行くと決めていたので、自分の家に帰ってアメリカンドッグを食べていざジムへ！
★朝昼
目玉焼き
白米
みそラーメン
コーヒー
★間食
柿の種
プリン
★夜
アメリカンドッグ（セブンイレブン）
ジムの後
チアシード入り野菜ジュース
☆運動
普通に歩いた距離 6.5キロ
ジム
筋トレマシンで
太もも
腹筋1
腹筋2
腹筋3（ひねり）
背筋、二の腕
胸
股関節
各10ー15回を3セット 約50分
自転車10分
まだ筋肉痛は残っているもののひと通り3セット筋トレ。
歩こうと思ったけど、筋肉痛があってトレッドミルは断念。
むくみもとらねば！と、今日はサウナも。
何とか体重は元に戻せたかなσ^_^;
気持ち良かったー！お風呂サイコー！あ、ジムサイコー！笑
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