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先日運動しなきゃと書きましたが
ちゃんと運動しはじめました、昨日から。
色々家でDVDを見ながらする運動は試したのですが
なかでも一番効果があったというか
私にあっていたものは、このアウェークニングです。
ヨガを超えたと書いているので、ヨガっぽいかと思われるかもしれませんが
まったくの別物です。
ダンスとカポエイラのようなものが混ざっている感じでしょうか。
ヨガはじっくりポーズをとりますが
アウェークニングはしっかり動きます。
あまり激しい動きはしないのですが
その割りに結構からだがあたたまりますし、普段使っていない筋肉が使われて
久々にやると筋肉痛になります。うちもものあたりとか。
そしてこのYuko Sumida Jacksonさん、なんと46歳なんです。
素敵なスタイルです。
４個のパートに別れていて、もちろん全部やってもいいのですが
というかそのほうがいいのですが
どうしても早く寝たい日とかはある思うので
そんな日は最初の全身シェイプアップのパートだけですませたりもします。
だいたい10分くらいでしょうか。
しばらくさぼっていたのですが、
まじめにこれをやっていたときは2週間もすると
体重はそんなに大きな変化はありませんでしたが
カラダのラインが変わってきました。
鏡でみると、なんとなく引き締まってきていて
会社の制服を着るとそれが勘違いではないことが分かりました。
3個あるスカートのホックが一番ゆるいところでもうきついかも・・・
という状態だったのですが、
なんと真ん中のが余裕でとめられるようになったのは
１ヶ月たっていたあたりだったか、もう少し早かったか・・
記憶が曖昧ですみません。
そして具体的な数字を出せずに申し訳ありません。
図っていなかったのと、恥ずかしいので控えさせてください・・
体重も大切ですが、ただ体重が軽くなって
実はそれは筋肉が減って脂肪が増えただけとかだと悲しいので
私は体重よりも毎日鏡で全身をチェックするようにしています。
とはいっても、最近はちょっと自分を甘やかしすぎたので
以前成功したこのアウェークニングで頑張ります。
ちなみに昨日から再開したのですが、今日もうちももが心地よく筋肉痛です。
カラダが歪んでいるなと思うときはまた別のことをするのですが
それはまた今度アップさせていただきますね。
今はとりあえず－3kgくらいが目安目標なので
途中経過をこれから報告させていただきますね。
やっぱりダイエットにはエクササイズとお野菜とお肉が欠かせませんね。
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