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もちろんそれに間食などもありで・・・＾＾；
毎日朝起きると胸焼けを起こしている始末。
ダイエットは継続させることが何より一番大変だと思います。
手始めにD○Cのドリンクタイプの置き換えダイエットを始めましたが、急に頑張りすぎたのですぐに体調が悪くなりました。
なので、ゆっくり食べる、食べ過ぎないを心がけました。
お腹が一杯になってきた、まだ食べたい！を少し我慢して、お腹が一杯になってきたなぁと思ったところで箸を置くようにしました。
始めは本当に少しずつ減らして、徐々におかわりもしないで済むようになりました。
太っているときは自分のお腹がもう一杯だよ！という声に耳を傾けることができませんでしたが、少し自分の体と向き合ってみると適正な食事の量がわかってきました。
自分の体が出しているサインを見逃さないことも大切だと思います。
ちなみに６６キロ→５２キロまで落とすことができ、リバウンドもないです☆
身長は１６６．５センチです。
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ヘルスメディアプロデューサー しーちゃん３さん
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