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ごきげんよう♪
入院中のKentyです
今日はこんちゃまとTプロデューサーが遊びにきて拓実がエールをくれました
仲間のエールや笑顔が何よりの薬です！
さて今日からまんおうじして開始します Kentyによる女の子の等身大のダイエット企画♪♪
最初の生徒さんの2人目は avex HOUSE NATION DＪとして活躍するYURiAちゃん
YURiAちゃんが実践してくれたのは、起き上がりながら二の腕シェイプアップ?
朝起きて眠ーいzzz
でも夏だから、腕は見せたい
そんなときは起きる前に寝ながら二の腕シェイプアップ
準備は寝たまま手をお尻の横に置くだけ
そしたら、少しずつ上半身を起こしていきます
今ブログ見てる皆もやってみて
息を吐きながら2秒かけてゆっくり身体をあげて１秒深呼吸♪
その後息を吐きながら2秒かけてゆっくり頭をおろして最初の状態に♪
一日の始まりに10回だけやってみて♪
少しだけでも毎日やれば愛されすらっと二の腕に
皆で一緒にキレイになりましょ♪
kenty先生なビューティープロデューサーをしてる【BCGossip】はこちら！
iPhoneからの投稿
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