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生活リズムと体重＆体調＜77.8kg＞
2011/8/1 10:56
モモです。
皆さんは生活リズムってきっちりしていますか？
それともばらばらですか？
モモは平日と休日のリズムのギャップが酷いタイプです。
＜例-平日＞
6:30 起床 ⇒ 朝風呂・TVなど。
7:30 家を出る ⇒電車は半分立ち・半分座ることが多い
8:30 出社
8:45 朝食 デスクで朝食をとります。おにぎり+お味噌汁が主
（仕事）
12:30 昼食
（仕事）
18:30 退社
19:45 帰宅
20:00 夕食
21:00 お風呂～スキンケア・ストレッチタイム
22:00 趣味の作業や読書
24:00 就寝
基本はこんな生活をしています。
もちろん日によって外食したり出かけたりするので
大いにかわる日もあります。
ちなみに今日はネイルに行くので帰宅が2時間弱遅くなるかな～。
しかし休日は本当に行き当たりばったり。
ばっらばらな生活になります。
昨日を例に挙げてみます。
＜例-昨日の一日＞
1:00 就寝（土曜日も不規則だったためか何度か夜中に起きる）
8:00 起床
8:15 シャワー
8:30 メイク
9:00 家を出る
9:20 カフェで朝食（コーヒー・サンドイッチ）
10:15 予定していた某ゲームのイベント会場に到着
会場で並んだり買い物したり展示を見たり。
13:30 昼食(イベント内屋台でチキンカレー7割+ポテト)
会場で並んだり買い物したり展示を見たり。
15:30 会場をあとにする。めちゃくちゃ眠い･･･
16:30 地元駅着。
17:00 ラーメンを食べる。（相方と「おなか空いたね」という会話になった）
ｺｺが結構私も相方も好みの味でスープまで飲み干す･･･；；
17:45 帰宅 ⇒ 速攻でバタンキューで寝る
20:00 起きる ⇒ 雑務をしながらＴＶ
22:00 小腹が空いて春雨ｻﾗﾀﾞとあずきバーを食す（また食うか）
23:30 お茶をいっぱい飲んで就寝（やっぱり夜中何度か起きる）
こんな生活でした。
今日朝起きたら、
胃は痛いし、肩は重いし、体も顔もむくんでるし
あれだけ寝る前にお茶をいっぱい飲んだのに朝トイレに行ってもあまり出ないし
これは絶対体重やばい！！っとおもったら案の定･･･ｗ
電車の中でデトックス効果のあるお茶を飲みながら
会社についてしばらくすると大分胃の痛みは落ち着いたけど
このむくみは三日くらい続きそうです＞＜；
食べすぎが脂肪にならないうちに
調整しないといけないので今日と明日が勝負！
とりあえず今日は緑茶と水をたっぷり飲んで
食事は消化のよい暖かいもの。
ネイルに行って気分を高めて夜は長風呂でまったりしようかなっ
※緑茶は海外ではサプリメントとしても大人気！
ゆっくりちょっとづつ飲むのがいいらしいです。
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