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ストレス解消方法 リラックス☆ ウォーキングのストレッチ 横軸
2012/2/22 19:22
自分の機嫌を取る方法をいくつか持っていたら強いですよね。
なにか これ！ というものありますか？？
私は、今資格の勉強をしています。
暗記などあまりしたことがなかったので、
０から始めたものが、だんだんと合格点まで近づいていくのが
楽しい！勉強っておもしろい！！
なんて思ってるつもりでいたのですが・・・
仕事・遊んでばっかりだったので、こもって勉強してたら
無性にイライラする～～((o＞＜o))
イライラするってことは、なんだ、楽しいなんておもってないんじゃんｗ
楽しいって思える以上にやりこんでしまってるからなんですね。
まあだからって中断しては資格に不合格になるだけなので、
とっておきのリラックス法を考え付こうではないか～と。
とりあえず、
お風呂に入る
っていうのは、ほんとうにすっきりする素敵な方法だと思います。
でも日常なので割愛。
背伸びする！
これはウォーキングのレッスンに行ったときに、
横軸をしっかりさせるものとして教わったのですが、
わりと気分も変わります。目線が１センチくらいあがっただけでも
こんなにちがうのか。と思い知らされます。
誰かに言われたことで、「むかつく～」と思ったとき、
も効果がありました。
まず顔の後ろで手を組みます。顎のしたにこぶしひとつの空間がちょうどいいみたい。
そして骨盤もたてます。
ゆっくり手をあげていって腕を耳にくっつけます。
そして３０秒。結構腕は疲れます。
これをやると高いところに移動した気持ちになり、なぜかすっきりします。
でも。
正直まだこれ！というものに出会えてないのです；；
ほかの方々はどんなことを
かんがえているのかな～＾＾
ちなみに、お風呂はパキスタンの塩の入浴剤を入れ
WELETAのローズの香りのオイルを塗ったので、
すこしはリラックスされてるはず・・・。
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