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ここ１週間なんだか、気分とともに
体調がすぐれない私でしたぁ
そんな時、セブンでふと見かけたこの本
「からだにいいこと」7月号
これ見た事合ったけど
初めて買いました
なんか不調なんだけど、なにか病気とかじゃない
でもね・・・気分がのらない・・すぐれない
いつものメイクもなんか違うとか
頭に塗るヘヤーオイルを、お顔に塗ってしまった
なんて事もあって・・これは初めての経験
モヤモヤな数日間
そんな時にこの雑誌のタイトル
「東洋医学で頑固な皮下脂肪を燃やす週間」
とか「40歳からやったこと」・・・とかねぇ・
え
体調悪いのに、ダイエット？と思いました？
でもね私が惹かれたのは、ダイエットうんぬんよりも
この東洋医学て部分です
私は以前から、東洋医学に少し興味がありました
「カラダ温めごはん」
この本も東洋医学に基づいた、身体温め
レシピが満載なのです
で・・話を戻しまして
この「からだにいいこと」の気に入った部分を
いくつかピックアップしちゃいますね
女優”東ちずる”さんの書かれてたのが
遺伝的に、太りやすいそうで
すごく気をつけていらっしゃるそうです
なので。。50歳に見えないこの若さ
運動とか、続けていくのは苦手なので
いくつか決めている事があるそう
朝は発酵食品などを積極的に食べる
昼は好きな物を食べる
夜は空腹をしのぐ程度に少しだけ
夜にがっつり食べると、お腹の中に
食べ物が消化しきれずに、睡眠へ
入ってしまうと、体温で腐敗し
内臓にも肌にも悪いと考えられて
いるそうですよぉ
これ私も納得なんですよぉ
私寝る4時間前に夕食を食べるように
してます・・・朝起きた時の
胃がもたれる不快感がないの
でもねぇ
夜はがっつり食べてます
この部分はすぐに変えなきゃなぁ
それと「ふくらはぎもみ」
これやってみると意外に気持ちよくって
テレビを見ながらついやってますよぉ
ふくらはぎって第二の心臓なんだそうですよぉ
太りやすい・代謝が鈍いひとは
ポンプの役目をするふくらはぎを
もむ事で、体内の代謝がアップするのだとか・・
ほんと気持ちいいし、簡単なので
みなさんもやってみてね
それとお勧めな食べ方
この雑誌にもレシピ本にも載っていますが
東洋医学に基づいた、食のレシピでは
白いものより黒いものを食べる
冷たいものは食べない・飲まない
根菜類を食べる・・とかとか
身体を温めるor冷やす食材を知っておくと
知らず知らずと、自分の身体の不調な理由とか
なんとなぁ～く分かったりします
我が家は、以前から
砂糖も塩も胡麻も全部黒いです
今回の不調は・・ブルー前の不調でした
昨日気の合うママ友さんたちと
お茶したら・・即効やってきたブルーＤＡＹ
病気ではなくて、ホルモンの仕業だったのだと
納得した私
つらい１０日間でしたが、今は乗り越えましたぁ
しばらく行っていなかった
身体を温めるレシピをなるべく取り入れたいです
身体が元気でないと、ダイエットなんて出来ない
ですからね！健康の次にダイエットですよ
上手に出来たらアップしますね
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