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2012-031
うつにも効く？！
シンプルヨーガ
今日は、最近本棚から引っ張り出してきた
を紹介したいと思います。
もともとこのは数年前いろいろあって、
眠れなかったり、精神的にダウンしていた時に出会いました。
たまたまうつに効く？！みたいに紹介してあって
これやってみよう！！が始まり・・・
しーちゃん体硬いから最初はとっても大変だったけど、
DVDを見ながらゆっくりやってました☆
子供達が寝静まった頃、リビングでヨガマットをしいて
自分の時間を満喫してるって思うだけでも気分転換が出来るし、
DVDの音楽が心地よく、１週間くらいした頃からリラックスして出来るようになりました
そして最後にこの↓体勢で終わるんですが・・・
ある日このまま爆睡してしまいました
あれだけ夜眠れなかったりしていたのがうそのように・・・
そのことをママ友に話したら、
ママ友が、「またそのまま寝たら風邪ひくに(笑)」
しばらく笑いのネタになってました
それから綿本 彰さんのヨガ本は色々購入していますが、
コレがいちばん心地いいと言いますか・・・
私にあっているのかな・・・と思います。
ヨーガはダイエット・メンタル面・体の不調解消と良いことづくし
しーちゃんはこのに出会えて良かったと思います
ちょっとメンタル面が不安定の方、ぜひぜひ私のように元気を取り戻してほしいです
もちろんダイエット目的の方にも良いですね♪
今回はしーちゃんは体が硬いのを何とかしたくて
もう一度続けてみようかなって思ってます
しーちゃん得意の(笑)
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